建議您初步可預約骨科或是復健科就診，由專業醫師為您評估判斷進行治療。

停止會造成膝蓋疼痛的活動、控制體重、避免過度負重、增加肌力、拉筋伸展、避免不良姿勢。

膝蓋外側痛要熱敷 內側痛則冰敷

髂脛束症候群主要發生在常運動的人身上，是種在膝蓋外側帶有刺痛、灼熱感的筋膜炎症，舒緩疼痛的手段也以熱敷為主；後者退化性關節炎則大多發生在運動不足、高齡者的身上，是在膝蓋內側帶有慢性痠痛感的關節疾病，舒緩疼痛時則應該採取冰敷。

過重或肥胖會增加膝蓋負擔和發炎反應，應減少每餐份量、避免高熱量食物。

膝蓋痛前側：股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎

膝蓋痛外側：膝外側韌帶（LCL）與髂脛束症候群（ITBS）

膝蓋痛內側：退化性關節炎、內側皺襞、膝內側韌帶、鵝掌肌腱炎

可以做加強膝蓋附近肌肉的運動，打造一個穩定，有支撐性的膝關節。不建議所有腳離開地面的運動，包括跑跟跳，衝擊力都比較大，如果加上上下坡，例如爬山或爬樓梯，傷害就更大。

目前沒有足夠資料證明保健食品能預防膝蓋疼痛，民眾出現關節疼痛症狀時，建議即早就醫，以免拖延影響關節退化程度。

切除表面磨損的軟骨，套上人工關節組件，墊上墊片取代磨損的表面。人工膝關節手術兩個目的，讓原本變形的腳變直，讓磨損的關節表面以光滑的墊片表面取代，解除膝關節疼痛。

相當安全。充份的手術前評估，手術時間大約30-40分鐘，手術期間的止血以及止痛模式都相當成熟，恢復期大約4-6週，是個相當常規的手術。

健保與自費材質差別在於墊片材質，如果使用健保材質，
所有費用含健保部分負擔、病房費、止痛費用等大約2萬元左右，如果使用自費墊片材質總費用大約7-8萬元。

可以恢復多數中低強度的日常活動運動工作等狀態。差別在於如果是劇烈跑跳、極度搬重勞動或是長距離奔跑等動作，雖然一樣做得到，但是比較不建議人工膝關節手術後做這樣的活動，避免增加磨損、鬆動或是受傷的風險，至於平時日常生活各種活動，例如出遠門旅行、久站、上下樓梯、騎腳踏車、健走、游泳等基本上都可以做得到。

基本上安全。除非存在不穩定的狀態(例如心肌梗塞、中風的不穩定期)，不然經過基本的身體評估，手術及麻醉的安全性很好。

人工膝關節手術最主要的目的在於解決疼痛以及恢復行走功能。如果手術前明顯因為膝蓋造成疼痛難耐需要經常服用止痛藥，以及行走功能很差，無法常規運動或是旅行出遊等，手術後的滿意程度會相當好，基本上可以達90%以上。

大多數的病患半身麻醉即可。因為手術時間大約30-40分鐘，相對較短，且半身麻醉在退麻醉的過程也有相當好的止痛效果，也可以避免全身麻醉插管的不適感，如果過程會感到緊張，可以由點滴加入輕微鎮靜的藥物讓過程更加平順。

手術前一天住院，基本的檢查包括心電圖、胸部X光以及抽血等。

看工作型態而定。如果是辦公室等較為靜態的工作，兩週內就可以回去上班，如果是久站或是需要走動的工作，大約六週，如果是需要搬重物、爬上爬下等勞動的工作，則大約需要三個月，會比較自在。

手術最主要的風險是感染。感染的發生率大約1%。抽煙、控制不良的糖尿病患者為較風險族群。

要與醫師確認慢性病用藥以及相關住院準備。常見慢性病用藥包括高血壓、糖尿病、抗凝血劑、抗血小板藥物、心血管用藥或是類風濕性關節炎用藥等，詢問醫師何種藥物可以繼續服用以及停用相當重要。另外住院流程包括準備一套盥洗用具、換洗衣物、帶健保卡以及住院當天的陰性快篩盤，按照約定時間前往報到住院即可。

嚴重膝關節退化、膝關節壞死、類風濕性關節炎病患合併嚴重疼痛的病患。人工膝關節置換手術，目的在於解決疼痛以及恢復行走功能，如果X光片看起來相當嚴重合併疼痛難耐，經吃藥打針等保守治療效果不盡理想，人工關節置換手術是標準的治療方式。

手術後的恢復期大約4-6週。這裡的恢復期指的是整體復健執行所需要的時間，以及走路耐力的恢復大約所需的時間。基本上4-6週時走路的距離可以超過原本手術前的狀況，疼痛的情形也會相當輕微，是可以慢慢計畫回到工作、增加運動量或是出遊旅行的時間點。

住院大約3-4天，手術後隔天移除尿管並且下來練習走路和復健，手術後第二天移除血水引流管，手術後第三天狀況都穩定即可出院。

手術時間大約30-40分鐘，半身麻醉即可。